Расслабление ягодичных мышц
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Подложите под ягодицу массажный мяч.
Перемещайте мяч до тех пор, пока не найдете какие-либо области напряжения.
Удерживайте мяч над любыми зонами напряжения и расслабьте вес тела в мяче.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно, Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая