Расслабление ягодичных мышц

48 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу.
Подложите под ягодицу массажный мяч.
Перемещайте мяч до тех пор, пока не найдете болевую точку.
Удерживайте мяч над любыми зонами напряжения и расслабьте вес тела в мяче.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Латеральное вращение

Назначение:

Миофасциальный релиз

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Мяч - маленький

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая