Расслабление ягодичных мышц
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу.
Подложите под ягодицу массажный мяч.
Перемещайте мяч до тех пор, пока не найдете болевую точку.
Удерживайте мяч над любыми зонами напряжения и расслабьте вес тела в мяче.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая