Наружное вращение бедра в положении лежа с использованием мяча
Описание
Лежа на животе, ноги согнуты в коленях на ширине плеч.
Поместите мяч между пятками.
Сожмите мяч пятками, сжимая и подтягивая тазовое дно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Подъем
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Тонус
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая