Укрепление мышц тазового дна лежа на животе с мячом
Описание
Лежа на животе, ноги прямые.
Поместите мяч между пятками.
Сожмите и подтяните тазовое дно одновременно зажимая мяч ногами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая