Стабилизация лопатки, вдавливание в шар, на столе, стоя; 02
Описание
Положите мяч на стол и положите ладонь пораженной руки поверх мяча.Облокотитесь на мяч, проталкиваясь пяткой руки.
Цель этого упражнения - улучшить контроль над лопаткой, поэтому вы должны облегчить это, сильно надавливая рукой на мяч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Протракция
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая