Давление мяча МФР на мышцы шеи в положении лежа
Описание
Положите два теннисных мяча в носок.
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Положите мячи под шею.
Теннисные мячи оказывают давление непосредственно на подзатылочные мышцы шеи.
Удерживайте это положение в течение длительного времени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая