Подъем рук в положении лежа на животе (стабилизация лопаток "L")

Лежа на животе, руки вдоль туловища, в руках мячи, голова на лбу.
Согните локти под прямым углом.
Каждая рука должна иметь форму буквы «L».
Ладони должны быть обращены друг к другу.
Удерживая грудь и голову в контакте с полом, сожмите лопатки вместе, а затем поднимите руки от пола.
Задержитесь в этом положении.
Расслабьтесь и повторите.