Бросок и ловля мяча стоя на одном колене
Описание
Стоя на одном колене, партнер стоит позади вас.
Поверните туловище в сторону партнера.
Поймайте мяч одной рукой и поднесите его к передней ноге.
Затем верните мяч партнеру, выполните бросок.
Чтобы увеличить сложность упражнения, ваш партнер может бросать мяч выше, ниже, дальше или быстрее.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание
Назначение:
Функциональная практика, Скорость и ловкость
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя