Бросок и ловля мяча стоя на одном колене

40 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на одном колене, партнер стоит позади вас.
Поверните туловище в сторону партнера.
Поймайте мяч одной рукой и поднесите его к передней ноге.
Затем верните мяч партнеру, выполните бросок.
Чтобы увеличить сложность упражнения, ваш партнер может бросать мяч выше, ниже, дальше или быстрее.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Плечо

Движение:

Сгибание

Назначение:

Функциональная практика, Скорость и ловкость

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Мяч - маленький

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя