Проработка триггерной точки при помощи мяча МФР (верхняя трапециевидная мышца)
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, мяч под трапециевидной мышцей.
Вращайте рукой по кругу, нажимая на мяч.
Когда вы попадете в особенно болезненное место, задержитесь в этой точке.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Шейный отдел
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая