«Приседание, сплит» Укрепление нижней части тела, задняя нога поднята на BOSU

Встаньте прямо, расположив мяч Bosu на его плоском краю позади вас примерно в 1 шаге от вас.
Стоя на ноге, которую нужно выполнять, поставьте другую ногу позади себя на мяч Bosu.
Держа спину прямо, а взгляд прямо перед собой, согните ногу в стойке в приседе.
Убедитесь, что колено движется прямо вперед по пальцам ног.
Контролируйте движение, когда вы снова выпрямляетесь, и повторите.