Стабилизация тазобедренного сустава, стоя на коленях с использованием BOSU

40 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя перед полусферой, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Встаньте обоими коленями на Bosu, балансируя пальцами ног.
Задержитесь в этом положении, напрягая мышцы живота и ягодиц и удерживая взгляд прямо перед собой.
Не позволяйте своему телу наклоняться вперед.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Полусфера Босу

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя