Стабилизация тазобедренного сустава, стояние одной ноги на коленях на BOSU плоской стороной вниз; 01
Описание
Встаньте прямо, положив босу на пол, ровной стороной вниз.Встаньте на колени одним коленом в центр босу, балансируя пальцами ног.
Попытайтесь отнять опору у другой ноги.
Задержитесь в этом положении, напрягая мышцы живота и ягодиц и удерживая взгляд прямо перед собой.
Не позволяйте своему телу наклоняться вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя