Стабилизация тазобедренного сустава (стоя на одном колене с использованием BOSU )
Описание
Стоя перед полусферой, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Встаньте одним коленом в центр босу, балансируя пальцами ног.
Задержитесь в этом положении, напрягая мышцы живота и ягодиц и удерживая взгляд прямо перед собой.
Не позволяйте своему телу наклоняться вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя