Баланс, стоя, приседания, на куполе BOSU up
Описание
Положите мяч BOSU на пол плоской стороной.Поднимитесь на BOSU, стоя на мягкой стороне, ноги на ширине бедер и носки направлены вперед.
Напрягая мышцы живота и держа спину прямо, согните ноги в коленях, опускаясь вниз в приседание.
Убедитесь, что ваши колени движутся прямо вперед над внешними пальцами ног.
Смотрите вперед.
Контролируйте движение, когда вы снова выпрямляетесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Височно-нижнечелюстной сустав
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя