Полуприсед на BOSU

44 просмотра
Для экспертов:
Описание

Стоя перед полусферой, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Поднимитесь на BOSU, ноги на ширине бедер и носки направлены вперед.
Напрягая мышцы живота и держа спину прямо, выполните полуприсед.
Убедитесь, что ваши колени не выходят за носки. 
Смотрите вперед.
Контролируйте движение, когда возвращаетесь в исходное положение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Полусфера Босу

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя