Полуприсед на BOSU
Описание
Стоя перед полусферой, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Поднимитесь на BOSU, ноги на ширине бедер и носки направлены вперед.
Напрягая мышцы живота и держа спину прямо, выполните полуприсед.
Убедитесь, что ваши колени не выходят за носки.
Смотрите вперед.
Контролируйте движение, когда возвращаетесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя