"Мост" (укрепление кора/ягодиц с использованием BOSU)

Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полусфере, руки вдоль туловища.
Ноги должны быть на ширине бедер.
Скрестите руки на груди и напрягите мышцы ягодиц, отрывая бедра от пола.
Стремитесь достичь прямой линии от плеч до колен.
Задержитесь в этом положении, затем опустите бедра обратно на пол, прежде чем повторить движение.