Приседание стоя на скамье
Описание
Стоя на скамье со склоном, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Ноги на ширине бедер, держите взгляд вперед, а спину прямо.
Выполните присед.
Отведите ягодицы назад позади себя, держите спину прямо и смотрите перед собой.
Когда ваши бедра находятся в горизонтальном положении, используйте опору предмета сбоку, чтобы помочь вам снова встать прямо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя