Планка (адаптивная) - для начинающих

39 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на животе, руки согнуты в локтях, ноги вместе.
Поднимите грудь и бедра от пола.
Ваши плечи, спина и бедра должны находиться на прямой линии.
Задержитесь в этом положении.
Вернитесь в исходное положение.

Специализация:

Инвалид

Регион:

Плечевой пояс, Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Инвалид

Позиция:

Лежа на животе, Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая