Наклоны таза лежа на спине (адаптивные)
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Аккуратно прижмите ноги к полу.
Прижмите поясницу к полу и продолжайте катать таз назад, пока копчик не оторвется от пола.
Большая часть усилий должна приходиться на мышцы живота и ягодиц.
Медленно опустите таз обратно в исходное положение.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Ампутация ниже колена
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая