Войти

Наклоны таза лежа на спине (адаптивные)

49 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки скрещены на груди.
Прижмите поясницу к полу и подкрутите таз вперед, пока копчик не оторвется от пола.
Большая часть усилий должна приходиться на мышцы живота и ягодиц.
Медленно опустите таз обратно в исходное положение.

Специализация:

Инвалид

Регион:

Поясница, Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Инвалид

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая