TRX грушевидная растяжка; 01

Встаньте прямо, держа ремни TRX средней длины в каждой руке.
Скрестите ногу, которую нужно натянуть на ногу стойки, положив внешнюю сторону лодыжки чуть выше колена.
Удерживая это положение ногами, присядьте на корточки, отведя бедра назад, держа туловище высоко.
Вы должны почувствовать растяжение через ягодицу приподнятой ноги.
Задержитесь в этом положении.