Отведение бедра с использованием фитнес ленты (адаптивное)
Описание
Лежа на боку, фитнес лента закреплена выше колена.
Немного согните ноги, держа стопы на одной линии со спиной, и убедитесь, что верхнее бедро находится прямо над нижним бедром.
Отведите ногу через сопротивление ленты.
Убедитесь, что вы остаетесь на боку и не вращаете бедрами назад во время движения.
Опустите колено обратно вниз, контролируя натяжение ленты.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая