Отведение бедра с использованием фитнес ленты (адаптивное)

39 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на боку, фитнес лента закреплена выше колена.
Немного согните ноги, держа стопы на одной линии со спиной, и убедитесь, что верхнее бедро находится прямо над нижним бедром.
Отведите ногу через сопротивление ленты.
Убедитесь, что вы остаетесь на боку и не вращаете бедрами назад во время движения.
Опустите колено обратно вниз, контролируя натяжение ленты.

Специализация:

Инвалид

Регион:

Бедра

Движение:

Латеральное вращение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Инвалид

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая