Укрепление наружной ротации бедра с фитнес лентой (полуприсед)

Стоя, ноги на ширине бедер, лента выше колен.
Убедитесь, что в ленте есть натяжение.
Держа спину прямо, выполните полуприсед.
Сохраняя это положение, разведите колени наружу против сопротивления ленты.
Контролируйте движение, возвращая колени в исходное положение, а затем повторите.