Стабилизация лопатки (перемещение ладоней по стене)
Описание
Стоя перед стеной, ладони упираются в стену на уровне плеч.
Держите руки прямыми, прижимая лопатки к грудной клетке.
Удерживая эту устойчивость в лопатках, проведите руками вверх-вниз и поперек стены.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Протракция
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Функциональная практика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая