Стабилизация лопатки, вжимание в стену, ходьба руками, стояние
Описание
Положите руки на уровне плеч на стену.Держите руки прямыми и упирайтесь пятками рук в стену, прижимая лопатки к грудной клетке.
Удерживая эту устойчивость в лопатках, проведите руками вверх-вниз и поперек стены.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Протракция
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая