Сгибание плеча до 180° PROM, с палкой, рука прямая, лежа на спине

Лягте на спину, держа палку в обеих руках.
Положите пораженную руку на конец палочки.
Используя усилие другой руки, поднимите пораженную руку вверх к потолку, затем вверх над головой.
Задержитесь в этом положении, когда вы чувствуете растяжение.
Контролируйте движение и держите руку расслабленной, когда опускаете ее обратно.