Сгибание плеча до 180° PROM при помощи палки

Лежа на спине, в руках палка.
Положите пораженную руку на конец палки.
Используя усилие другой руки, поднимите пораженную руку вверх к потолку, затем вверх над головой.
Задержитесь в этом положении, когда вы чувствуете растяжение.
Контролируйте движение и держите руку расслабленной, когда опускаете ее обратно.