Удлинение тазового дна в положении лежа на спине

46 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу.
Держите ноги на ширине бедер.
Сосредоточьтесь на ровном дыхании на протяжении всего упражнения.
Пока вы вдыхаете и наполняете живот воздухом, осторожно раскройте тазовое дно, как распустившийся цветок.
Почувствуйте, как ваша промежность удлиняется и расширяется.
На выдохе расслабьтесь.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Тазовое дно

Назначение:

Растяжка, Релаксация и дыхание

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая