Внутренняя ротация плеча укрепляющая изометрическая, рука в стороне, согнутая, стоячая; 01

Встаньте прямо и согните локоть на пораженной руке под углом 90 градусов.
Положите кисть другой руки на внутреннюю сторону пораженного запястья.
Удерживая тело неподвижно, постарайтесь повернуть пораженное предплечье внутрь, сопротивляясь движению здоровой рукой.
Задержитесь в этом положении.