Попеременные махи руками в положении стоя - Осознание своего тела

Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены по бокам.
Почувствуйте зону соприкосновения подошв ног с полом.
Перенесите вес тела на землю.
Осторожно прижмите макушку головы к потолку и удлините позвоночник.
Затем позвольте позвоночнику размягчиться, сохраняя при этом линию баланса.
Поочередно махивайте руками вперед и назад, сохраняя линию равновесия.
Держите колени мягкими и мягко подпрыгивайте при взмахах руками.
Пусть ваше дыхание течет свободно.