Быстрые движения глаз - столбцы алфавита - саккады

Начните с размещения этикеток с буквами алфавита в 2 вертикальных колонках на стене на равном расстоянии друг от друга.
Начните с того, что встаньте на ширине бедер, по центру между столбцами алфавита и лицом к стене.
Держите голову неподвижно и по центру на протяжении всего упражнения и двигайте только глазами.
Сначала сосредоточьтесь на верхней букве в 1-м столбце, а затем быстро посмотрите на 1-ю букву во втором столбце.
Затем быстро посмотрите на 2-ю букву в первом столбце, а затем на 2-ю букву во втором столбце.
Продолжайте быстро переводить взгляд с одной буквы на другую, работая по столбцам, пока не дойдете до конца.