Похищение лопаточной плоскости PROM, с палкой, стоя

Встаньте прямо, расслабив руку на боку.
Держите верхнюю часть палки в руке пораженной руки.
В другой руке держите основную часть палки.
Вытяните шею и расслабьте лопатки назад.
Двигайте пораженную руку по диагонали вперед и вверх, используя силу другой руки.
Другая рука должна делать то же самое, проталкивая силу через палку.
Убедитесь, что вы не сутулите плечо и не наклоняете корпус, когда поднимаете руку выше.
Держите шею длинной.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение.
Повторите движение.
Держите пораженную руку как можно более расслабленной.