Приподнятое отжимание от лопатки (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Выполняйте это упражнение на приподнятой платформе.
Начните с положения для отжиманий, держа руки на платформе, на ширине плеч.
Возможно, вам придется использовать ступеньку, чтобы достичь ровной высоты плеч.
Держа руки прямыми, опустите грудь к платформе, двигаясь только от лопаток.
Удерживайте это положение столько, сколько предписано, а затем вернитесь в исходное положение и повторите.