Шаг вверх с собственным весом (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Встаньте на ровную поверхность за прочной устойчивой ступенькой.
Когда будете готовы, сделайте шаг вперед, убедившись, что ваша нога твердо стоит на ступеньке.
Снова найдите равновесие, а затем сделайте шаг назад задней ногой.
Во время упражнения следите за тем, чтобы колено двигалось прямо на одной линии с пальцами ног.
Держите тело в вертикальном положении и смотрите прямо перед собой.