Тяга бедра - вес тела
Описание
Сядьте на пол, согнув ноги, ступни на полу и прислонившись верхней частью спины к скамье или ящику.Скрестите руки на груди.
Прижмите ноги к полу и резко поднимите бедра вверх, пока не получите прямую линию от колен до плеч, а бедра не станут на одном уровне.
Опустите бедра обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая