Усиление внутренней ротации плеч, с гантелями, рука согнута, лежа на боку
Описание
Лягте на пораженный бок, держа в руке груз и согнув локоть под углом 90 градусов.Поверните предплечье к телу, поднимая вес.
Контролируйте движение обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Гантели, Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая