Усиление внутренней ротации плеч, с гантелями, рука согнута, лежа на боку
Описание
Лягте на пораженный бок, держа в руке груз и согнув локоть под углом 90 градусов.Поверните предплечье к телу, поднимая вес.
Контролируйте движение обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая