Тазовое дно - стоя с боковым подъемом
Описание
Встаньте, держа гантели в каждой руке, руки по бокам.На выдохе сожмите и приподнимите тазовое дно.
Одновременно поднимите руки в стороны, держа ладони обращенными к полу.
Опустите руки обратно в стороны, расслабьте тазовое дно, возвращаясь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая