Бокаловидное приседание (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Выполняйте это упражнение без протеза.
Встаньте, ноги на ширине плеч.
Держите гантель вертикально перед грудью, зажав руку под самым верхним концом гантели, как если бы вы держали кубок, и поддерживая его культей.
Держите локти поджатыми.
Присядьте на корточки так, чтобы бедра были параллельны полу.
Вернитесь в исходное положение.
Следите за тем, чтобы колени находились над пальцами ног.