Усиление отведения лопаточной плоскости, с гантелями, стоя

33 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.
Отведите лопатки назад и вниз по направлению к спине.
Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Отведите плечи на 90 градусов и поднимите вес перед телом, затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Скаптион, Сгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая