Усиление отведения лопаточной плоскости, с гантелями, стоя
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.Отведите лопатки назад и вниз по направлению к спине.
Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Отведите плечи на 90 градусов и поднимите вес перед телом, затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Скаптион
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая