Дыхание через нос
Описание
Вдохните через нос.Вам не нужно дышать глубже или быстрее, чем обычно.
Держите верхнюю часть грудной клетки неподвижно и почувствуйте, как дыхание входит в нижнюю часть грудной клетки, расширяя ребра наружу.
Выдохните через нос или рот.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Назначение:
Гипервентиляция и контроль дыхания, Релаксация и дыхание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая