Дыхательное упражнение в положении лежа на спине
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.
Положите ладони на нижнюю часть ребер.
Сделайте глубокий вдох, словно толкая ребрами в ладони.
Надуйте живот.
Выдохните, мягко напрягая мышцы живота, выдох нужно сделать полный.
Повторите это упражнение, сохраняя шею и плечи расслабленными на протяжении всего движения.
Специализация:
Дыхательная система
Регион:
Поясница, Грудной отдел
Назначение:
Сила - Вес тела, Релаксация и дыхание
Специализация:
Дыхательная система
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая