Растяжение камбаловидной/подошвенной фасции, пальцы ног у стены, стоя
Описание
Прижмите пальцы ног к стене.Удерживая пятку в контакте с полом, а колено согнуто, толкните колено вперед к стене.
Задержитесь в этом положении, расслабьтесь и повторите.
Вы почувствуете растяжение через нижнюю часть голени и подошву стопы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Стопа
Движение:
Дорсифлексия, Разгибание
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая