Высоко поднятые колени и постукивание руками с техникой управления одышкой

Встаньте, ноги на ширине бедер, руки по бокам.
Поднимите одно колено до уровня бедер и постучите противоположной рукой.
Повторите с другой стороны.
Продолжайте ритмично дышать на протяжении всего упражнения.
Убедитесь, что вы чувствуете умеренную одышку после выполнения этого упражнения, но не настолько, чтобы вы не могли говорить.