Скручивания на пресс уровень 1 (пилатес)
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты под углом 90 градусов, руки вытянуты над головой.
На выдох выполните скручивание, потянитесь руками вперед, затылок и лопатки оторвите от пола.
На вдох вернитесь в исходное положение
Выполняйте движение плавно.
Специализация:
Пилатес
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Пилатес
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая