Укрепление кора/ягодиц «Бридж»; 04
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра вверх в положение моста.
Убедитесь, что вы держите бедра поднятыми и ровными на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая