Укрепление кора/ягодиц «Бридж»; 04
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра вверх в положение моста.
Убедитесь, что вы держите бедра поднятыми и ровными на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая