«Сидячие спинки» Укрепление кора/брюшного пресса; 02
Описание
Сядьте на пол, согнув колени и сложив руки на груди.Медленно откиньтесь на спинку кресла настолько, насколько это удобно, сохраняя плоскую спину, затем вернитесь в исходное положение
позиция.
Следите за тем, чтобы ваши ноги оставались в контакте с полом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая