«Сидячие спинки» Укрепление кора/брюшного пресса; 01
Описание
Сядьте на пол, согнув колени и сложив руки на груди.Держите спину прямо, медленно откинувшись на спинку кресла, а затем вернитесь в исходное положение.
Следите за тем, чтобы ваши ноги оставались в контакте с полом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая