«Марш-бросок в сторону» Тренировка сердечно-сосудистой системы
Описание
Встаньте прямо, руки по бокам и локти согнуты под углом 90 градусов.Поднимите одно колено вверх, одновременно вытягивая противоположную руку вперед и тот же локоть назад.
Сделайте шаг в сторону, опустив ногу на землю, приподняв противоположное колено и поменявшись местами руками.
Продолжайте маршировать вбок на предписанное количество шагов.
Повторите движение в обратном направлении.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Бедра, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая