«Марш столбов» Тренировка сердечно-сосудистой системы

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, руки по бокам и согнуты в локтях под углом 90 градусов.
Поднимите одно колено вверх, одновременно вытягивая противоположную руку вперед и локоть той же стороны назад.
Совершайте марш, опуская ногу на землю, поднимая противоположное колено и меняя положение руки.
Продолжайте движение на предписанное количество шагов.
Специализация:

Сердечно-сосудистая система

Регион:

Бедра, Ноги, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Улучшение циркуляции крови, Подготовка к движению / разминка

Специализация:

Сердечно-сосудистая система

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая