«Марш столбов» Тренировка сердечно-сосудистой системы
Описание
Встаньте, руки по бокам и согнуты в локтях под углом 90 градусов.Поднимите одно колено вверх, одновременно вытягивая противоположную руку вперед и локоть той же стороны назад.
Совершайте марш, опуская ногу на землю, поднимая противоположное колено и меняя положение руки.
Продолжайте движение на предписанное количество шагов.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Бедра, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая