«Нейродинамика» Срединный нерв (вперед) - сгибание/разгибание запястья/локтя

Встаньте прямо, держа пораженную руку перед собой на уровне плеч.
Поверните ладонь лицом к полу, а затем опустите запястье так, чтобы рука плюхнулась.
Далее поднимите предплечье вверх к боковой части головы, согнув локоть.
Позвольте предплечью повернуться назад настолько, насколько это возможно, одновременно вытягивая запястье назад.
Когда вы почувствуете растяжение, верните руку в исходное положение, а затем повторите последовательность.
Упражнение должно протекать как одно непрерывное движение.