«Скручивание в сторону» Укрепление кора/брюшного пресса, с подъемами коленей, руки за голову, стоя
Описание
Встаньте прямо, сцепив пальцы за головой и отведя локти от ушей.Поднимите одно колено вверх до уровня талии в сторону, одновременно сгибая туловище, чтобы коснуться колена локтем.
Вернитесь в исходное положение, затем повторите в другом направлении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая