Переноска чемодана с гантелью
Описание
Встаньте рядом с гантелью.Присядьте на корточки и поднимите вес.
Пройдите вперед, удерживая вес.
Старайтесь держать плечи на одном уровне, а верхнюю часть тела над тазом во время ходьбы.
Присядьте на корточки, чтобы опустить вес тела на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Рука и пальцы, Корпус и таз
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая