Переноска чемодана с гантелью
Описание
Встаньте рядом с гантелью.Присядьте на корточки и поднимите вес.
Пройдите вперед, удерживая вес.
Старайтесь держать плечи на одном уровне, а верхнюю часть тела над тазом во время ходьбы.
Присядьте на корточки, чтобы опустить вес тела на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Рука и пальцы, Все тело
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая