Передняя планка локтя (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Выполняйте это упражнение без протеза и убедитесь, что для культи достаточно набивки.
Лягте на спину, опираясь на предплечья, пальцы ног на полу, локти согнуты близко к бокам.
Ваше тело должно находиться на прямой линии от плеч до ступней и на уровне бедер.
Удерживайте это положение столько, сколько предписано.
Почувствуйте, как работают мышцы кора.