Сопротивление тяге прямой руки вниз при наклоне вперед (инвалидная коляска)

Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер.
В качестве альтернативы прикрепите эспандер к твердому предмету на высоте подставки для ног перед вами.
Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены.
Когда будете готовы, используйте руки, чтобы поддержать вас в наклоне вперед и упритесь верхней частью тела в бедра.
Держите каждый конец эспандера в одной руке и возьмите слабину, обернув ее вокруг запястий.
Затем, держа локти прямыми, сведите лопатки вместе, чтобы поднять руки к потолку позади себя.
Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите.