Стабилизация лопатки, качающаяся рука, стоя - с сигналом положения лопатки

15 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте в нейтральной позе позвоночника, ноги на ширине бедер и колени слегка согнуты.
Расположите лопатки немного назад, вверх или вниз в зависимости от индивидуальных подсказок инструктора.
Теперь удерживайте лопатку в устойчивом положении по отношению к ребрам, быстро перемещая руку, которая находится прямо в локте, вперед, а затем назад на небольшое расстояние повторяющимися движениями.
Движение направлено на развитие выносливости в области положения лопаток и мышц стабильности.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Ретракция, Подъем, Опущение

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая