Стабилизация лопатки, качающаяся рука, стоя - с сигналом положения лопатки
Описание
Встаньте в нейтральной позе позвоночника, ноги на ширине бедер и колени слегка согнуты.Расположите лопатки немного назад, вверх или вниз в зависимости от индивидуальных подсказок инструктора.
Теперь удерживайте лопатку в устойчивом положении по отношению к ребрам, быстро перемещая руку, которая находится прямо в локте, вперед, а затем назад на небольшое расстояние повторяющимися движениями.
Движение направлено на развитие выносливости в области положения лопаток и мышц стабильности.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Подъем, Опущение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая