Активация мышц тазового дна, в положении полуприседа
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Выполните полуприсед, взгляд направлен вперед.
Чтобы активировать мышцы тазового дна, вы должны попытаться сократить анус, влагалище и мочеиспускательный канал и подтянуть вверх как будто вы застегиваете молнию.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно, Ноги
Движение:
Подъем
Назначение:
Тонус
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая